FC2ブログ
07≪ 2020/08 ≫09
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
個別記事の管理2013-08-30 (Fri)
おはようございます。

ここしばらく寝坊が続きます。

おそらく週3回程度のペースです。

もはやこれだけ頻度が高まると

寝坊というより日常の感もありますね。


一方でそうは言ってられない現実もあります。

大事な用事、何度延期してもらったか。

というわけで、チラ裏のようにここで考えます。
私が寝坊する原因。

直接的には次の二つです。

①めざましがならない

②めざましに気づかない


さらに細かく分析しましょ。

①-1 前夜セットし忘れる
①-2 朝無意識に止めてる
①-3 それ以外の事情で勝手に止まってる

②-1 眠りが深い
②-2 音量が小さい、鳴る頻度が低い


①-1について。
夜疲れていると、セットし忘れていることあるあるです。
できれば勝手に鳴動してほしい。
というわけで携帯のアラームを「毎日」に設定してオンにしておきます。

①-2について。
これを解決する方策が難しい。
目覚ましを手元におかないのが理想ですが、
寝室は家族共用なので少し迷惑かも。

やはり2つ用意するのがいいのかな。
今のところ携帯の電源をOFFにして
鳴動を止めるなんて荒技はしたことがないので。

あるいはこの時点で二度寝せずに起きるのもあり。

①-3について。
壁に目覚まし押しつけられて、ボタンが押されたりしちゃうパターン。
防ぎようがない……せめて置き場所を工夫します。


②-1について。
早く寝るのが最善策。
二度寝しようという気持ちもなくなりますし。
そもそも二度寝開始後30分とかで起きるのが難しいので、
早めに寝て睡眠時間を確保することが肝要。

②-2
目覚ましダブルで対処。


書き終えてみれば、当たり前のことを当たり前に実行すれば

きちんと予定通りに早起きするという

当たり前のことができるということですね。

今日からやっていきましょ。
スポンサーサイト



* Category : 日常
* Comment : (1) * Trackback : (0) * |

* by 賢一
私なんか
毎日遅くに起きてますよw

コメント







管理者にだけ表示を許可する